Adem Coach Opleiding – Academy | Lekker Ademen

Huidige status

Prijs

Gesloten (handmatig toevoegen gebruikers, WooCommerce)

Begin

This opleiding is currently closed

Adem Coach Opleiding

Content

Les inhoud

0% voltooid 0/6 stappen

Rollen van een adem coach

Structuur van de opleiding

Wat wil je bereiken en bijdragen?

Disclaimer & aanvullende informatie

Les inhoud

0% voltooid 0/16 stappen

1.1 Het respiratoire systeem

1.2 Inspiratie & expiratie

1.3 De ademcyclus

1.4 Longfunctie

1.5 Ademtechniek

1.5.1 Ademtechniek: neus

1.5.2 Ademtechniek: horizontaal

1.5.3 Ademtechniek: langzaam

1.5.4 Ademtechniek: nadelen mond

1.5.5 Ademtechniek: mechanische disfunctie

1.6 Beoordeling ademtechniek

1.6.1 Scorelijsten

1.6.2 Fysieke observaties

1.6.3 Ademhalingstest

1.7 Techniektraining

Les inhoud

0% voltooid 0/43 stappen

2.1 Gasuitwisseling

2.1.1 Onderdelen gasuitwisseling

2.1.1.1 Type alveoli cellen

2.1.1.2 Ademhalingsmembraan

2.1.1.3 Stikstofoxide (NO)

2.1.1.4 Druk & oplosbaarheid van gassen

2.1.2 Zuurstoftransport

2.1.3 O2-afgifte & CO2-productie

2.2 Zuur-base balans

2.3 Hemoglobine zuurstofbinding curve

2.3.1 Bohr-effect

2.3.2 Haldane-effect

2.3.3 CO2 & bloeddistributie

2.4 Regulatie van biochemie door adem

2.5 Biochemie & adem disfunctie

2.5.1 Hyperventilatie

2.5.2.1 Snurken

2.5.2.2 Obstructief slaapapneu

2.5.2.3 Centraal slaapapneu

2.5.2.4 Emotionele stress

2.5.3 Overmatig zuchten

2.5.4 Voeding & leptine

2.6 Beoordelen van biochemie

2.6.1 Nijmegen questionnaire

2.6.2 ‘Controlled pause’ score

2.6.2.1 Combinatie Controlled Pause & Questionnaire

2.6.3 Max Breathlessness Test

2.6.4 Box breathing test

2.7 Verbeteren van biochemie

2.7.1 Flow ademhaling

2.7.2 CO2-tabellen

2.7.3 In-uit-pauze

2.7.4 Progressieve ‘box breathing’

2.7.5 Dynamische holds

2.8 Apneu testen

2.8.1 STOP bang

2.8.2 Observatie kaakvorm

2.8.3 Mallampati-score

2.8.4 Epworth-score

2.8.5 Doorverwijzen

2.9 Apneu verbeteren

Les inhoud

0% voltooid 0/35 stappen

3.1 Mind-body connectie

3.1.1 Disconnectie

3.2 Het zenuwstelsel

3.2.1 Somatische zenuwstelsel

3.2.2 Autonome zenuwstelsel

3.2.2.1 Sympatische zenuwstelsel

3.2.2.2 Parasympatische zenuwstelsel

3.2.2.3 De adem en het autonome zenuwstelsel

3.3 Hartslagvariabiliteit

3.4 Nervus Vagus

3.5 Polyvagaal theorie

3.5.1 Fysiologische reacties en emotionele ervaringen

3.5.2 Arousal en stressreacties

3.5.3 Voorbeelden van stressreacties

3.6 Herstelfactoren

3.7 Interoceptie

3.8.1 Interoceptie, interpretatie, metacognitie

3.8.2 Het brein

3.8.3 Emotie en ademhaling

3.9.1 Stressreacties

3.9.2 Stress-modellen

3.9.3 Stressgerelateerde klachten

3.10 Doorverwijzen

3.11 Oefeningen

3.11.1 Interoceptieve oefeningen

3.11.2 Down-regulatie oefeningen

3.11.3 “Ademloze” down-regulatie oefeningen

3.11.4 Up-regulatie oefeningen

3.11.5 Exposure oefeningen

3.11.6 The Blueprint

3.12 Bonus: Energieverdeling voor herstel

3.13 Bonus: Stress en het hormoonsysteem

Les inhoud

0% voltooid 0/18 stappen

4.1 Performance & Energie

4.1.1 Energieproductie

4.1.2 Energiesystemen in de praktijk

4.1.3 Ademhaling voor en tijdens sport

4.1.4 Ademhalen tijdens inspannen

4.1.5 Trainingsleer & ademhalingstechieken

4.1.6 Observaties & testen

4.1.7 Technieken

4.1.8 Bonus: Blood Stealing

4.2 Thermoregulatie & thermische blootstelling

4.2.2 Effecten op de ademhaling

4.2.3 Voordelen

4.2.4 Protocollen & training

4.2.5 Veiligheid & overwegingen

4.2.6 Technieken

4.2.7 Bonus: Afkoelen van hitte en bij oververhitting

Les inhoud

0% voltooid 0/25 stappen

5.1.1 De evolutie van ons bewustzijn

5.1.2 Instincten

5.1.4 Inleiding tot de analytische psychologie

5.1.5 Piramide van de menselijke ervaring

5.1.6 Complexen

5.1.7 Levensfasen

5.1.8 Biopsychosociale effecten van ademwerk

5.1.9 State-dependent learning and memory

5.1.10 Freudiaanse verdedigingsmechanismen

5.1.11 Verwerken van complexen en trauma’s

5.2.1 Effecten van ademwerk

5.2.2 Fysiologie van verbonden ademen

5.2.3 Contra-indicaties

5.3.1 Opbouw van een ademsessie

5.3.2 Het zetten van een intentie

5.3.3 Sturen van de adem

5.3.4 Verbale begeleiding

5.3.5 Muziekgebruik

5.3.6 Lichaamswerk

5.3.7 Overige ondersteuning

Les inhoud

0% voltooid 0/19 stappen

6.1 Gedragsverandering

6.2 Basisprincipes

6.3 Doelen behalen

6.4 Het FITT-principe

6.7 Het gesprek

6.7.1 Opbouw van een anamnese

6.7.2 Coachingsvaardigheden en gesprekstechnieken

6.7.3 Status schrijven

6.7.4 Pre-screening, eerste consult en plan

6.8 Jij als coach

6.8.1 Feedback geven en ontvangen

6.8.2 Zelfbewustzijn en zelfreflectie

6.8.3 Ethiek en privacy

6.8.4 Virtuele coaching

6.9 Meest voorkomende cliënten en interventies

6.10 Huiswerkopdracht

Les inhoud

0% voltooid 0/2 stappen

7.1 De examendag